FAQ – personlig træning
Hvad indeholder et forløb?
Dit personlige trænings forløb indeholder:
- Opstartssamtale hvor vi taler om motivation og mål
- 1 – 4 ugentlige træninger sammen med mig
- Træningsprogrammer der sikrer progression
- Koststrategi
- Fri mail korrespondance
- Samt al den motivation og støtte du har behov for gennem hele forløbet
Hele forløbet bliver skræddersyet udfra DIT udgangspunkt, DINE ønsker og DIT mål.
Hvilke krav stilles der?
Som personlig træner er jeg meget dedikeret og ærkær omkring mit arbejde med mine klienter.
Jeg stiller få men følgende krav til mine klienter:
- Du skal være 100% engageret
- Du skal være seriøs omkring at nå dine mål og give dig fuldt ud
- Du skal have vindermentalitet eller ønsket om, at få det
- Du skal være villig til at slippe kontrollen, det er mig der bestemmer
- Du skal være mødestabil, min tid er ligeså vigtig som din
Kan du sige JA til ovenstående 5 punkter så er det muligt, at vi kan indgå et 1:1 træningsforløb.
Hvor træner vi?
GRUNDET COVID-19 FOREGÅR ALT TRÆNING UDENDØRS.
Alle træningstimer foregår i lokalerne hos Bodyfit.nu, Gartnerivej 18, 7500 Holstebro, FitnessX, Fitness World, hos dig privat, udendørs eller hos mig privat.
Hvis du ønsker det, kan din træningsplan suppleres, så din træning på egen hånd foregår hjemme eller ude i naturen. Det vigtigste er, at vi finder frem til den træningsform, som du kan lide og synes er sjov, så du kan vedligeholde din træning efter forløbet. Den bedste træning er den som bliver gjort.
Er du tit på farten og overnatter på hotel, og er der et fitnesslokale tilknyttet hotellet, så kan du med et træningsprogram fra mig, træne der.
Er der ikke et fitnesslokale tilknyttet, så kan jeg lave et træningsprogram så du alligevel kan træne og ikke misser din træning.
Hvor lang tid træner vi?
En træning varer 60 min. inkl. 5-10 min som jeg bruger på at skrive noter fra dagens træning.
Du kan vælge om du vil træne med mig 1-4 gange om ugen. Hvis du vil have mest muligt ud af dine personlige træninger, anbefaler jeg, at du kommer før timen starter og varmer op. Dermed udnytter vi tiden vi har sammen fuldt ud med fokus på dig, din træningsplan og får snakket om de udfordringer du måtte have for at nå dit mål.
Hvad koster et forløb?
Prisen afhænger af hvor mange timers personlig træning du ønsker at have om ugen.
Du er altid velkommen til at sende mig en forespørgsel, så vi kan tilrettelægge forløbet 100% til DIG.
Hvordan med betaling?
Alle forløb betales ved opstartssamtalen via Mobilepay.
Det er muligt at betale forløbet i rater mod gebyr på kr. 200,- pr. rate. Ratebetaling skal aftales individuelt med mig inden dit forløb starter.
Indbetalte beløb refunderes ikke.
Får jeg en kostplan?
Nej, du får ingen kostplan. Derimod udarbejder vi en koststrategi, der skal lære dig at få et afslappet og sundt forhold til mad.
Vi arbejder mod en livsstil, som du kan leve efter både nu, om et halvt år og resten af livet.
Hvad gør jeg hvis jeg bliver syg eller må aflyse en time?
Har du behov for at melde afbud pga. sygdom, eller ønsker du at flytte en tid, skal dette ske senest 24 timer før den enkelte time begynder, ellers vil din træningstime gå tabt selvom du ikke møder op.
Hvis jeg bliver nødt til at melde afbud til en træning vil din træning blive flyttet til en anden dag.
Hvad hvis jeg har en skade?
Jeg forventer, at du oplyser om tidligere og nuværende skader eller andre relevante sygdomme/gener inden dit personlige træningsforløb påbegyndes. Det er en samtale vi har under opstartssamtalen.
Det er vigtigt for mig at få de rigtige og relevante informationer om dig, din hverdag og din krop, således din træning planlægges til dig, og jeg har mulighed for at vurdere, om jeg kan træne med dig.
